10 façons de vivre mieux et de diminuer le stress

Pour cultiver les émotions agréables et diminuer le stress toxique, le magazine « Ça m’intéresse Santé n°8 » nous offre 10 méthodes efficaces. Je les ai complétées avec des liens vers les articles sur le sujet.

  1. Limitez les transports en commun
  2. Pratiquer l’auto-empathie et être gentil avec soi-même
  3. Ecrire dans un journal intime (nos émotions, nos pensées,…)
  4. Chanter !
  5. S’entourer d’optimistes 
  6. Lutter contre la pollution lumineuse (et mieux dormir)
  7. Traquer les bruits qui stressent
  8. S’exposer aux couleurs bénéfiques : bleu (relaxation), vert (sommeil), orange (énergie), rouge (confiance),…
  9. Rire beaucoup !
  10. Prendre le temps de rêver !

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