De l’émotion à l’action : une roue pour mieux comprendre nos émotions

Je souhaitais partager avec vous un outil qui servira autant aux enfants qu’aux adultes. Il s’agit d’une roue qui fait le lien entre une émotion, sa signification et l’action qu’elle provoque consciemment ou inconsciemment.

Ce lien entre les émotions et l’action a notamment été mis en évidence par Antonio Damasio. Les émotions sont en effet indispensables à la prise de décision et donc à l’action.

Pour mieux comprendre et identifier nos réactions et le ressenti à l’origine, j’ai transformé un tableau présent dans le livre du Dr Frédéric Rosenfeld « Méditer, c’est se soigner » en « roue ».

La voici :

 

Le fichier PDF est disponible au téléchargement ici.

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