Comment s’entrainer à la gratitude chaque jour et être plus heureux

Exprimer et ressentir de la gratitude ne signifie pas occulter les émotions désagréables mais plutôt créer une voie ou nous nous rendons compte que certaines petites satisfactions méritent notre attention.

Est-ce normal de manger à sa faim ? D’avoir un vêtement confortable à enfiler ? De partager un petit déjeuner avec un autre humain ? de contempler un lever de soleil ? d’arriver à l’heure quelque part ? D’avoir un livre à lire ?

Ces détails positifs ont de l’importance pour notre moral.

Je vous invite donc à en créer des « photos mentales » pour les immortaliser chaque jour et cultiver votre optimisme grâce à la feuille que je vous propose d’imprimer (mais que vous pouvez reproduire aussi dans un carnet à garder sur vous ou à poser sur votre table de chevet).

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

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