6 distorsions cognitives qui dégradent notre moral
Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale.
Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y prenons pas garde, ces distorsions dégradent notre moral et nous poussent à déprimer par l’accumulation d’émotions désagréables.
Voici 6 distorsions illustrées :
Le fichier PDF est à télécharger ici.
Sources : « Que ferait Freud à ma place ? » de Sarah Tomley
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Un peu poussé à l’extrême comme exemples
je fais ça tellement souvent … Je m’imaginais même que tout le monde pensait ainsi.