Outil : un cercle pour identifier nos émotions

Je vous propose de tester un outil pour identifier une émotion et son intensité : le modèle multidimensionnel de Feldman-Barrett et Russel.

Ce support présent dans le livre  « les compétence émotionnelles » de Moïra Mikolajczak, Jordi Quoidbach, Ilios Kotsou, Delphine Nelis est essentiel car comme nous l’explique les auteurs : 

« L’identification de ses propres émotions est essentielle pour l’adaptation de l’être humain à son environnement. Les recherches menées sur l’alexithymie ont montré que pouvoir identifier correctement ses émotions est primordial pour la santé mentale, la santé physique et les relations sociales. »