20 astuces pour arrêter de s’énerver (Trousse de secours)

Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« .

Nous y trouvons notamment des techniques express pour garder notre calme. Il s’agit d’une trousse de secours à garder près de soi.

À vous de choisir celles qui vous correspondent le mieux. Vous pouvez commenter pour nous dire celles que vous préférez.

1. Aspergez-vous le visage d’eau froide.
2. Mordez-vous la langue.
3. Faites une série de pompes.
4. Buvez un grand verre d’eau très lentement.
5. Ouvrez grand les fenêtres et passez la tête dehors.
6. Applaudissez.
7. Tirez sur vos doigts.
8. Hurlez dans un placard.
9. Levez les bras en l’air.
10. Fermez les yeux.
11. Imaginez que vous avez une laryngite pour éviter de hurler.
12. Tambourinez sur la table.
13. Dites merci.
14. Secouez tout votre corps, bras et jambes, comme un pantin.
15. Courez sur place.
16. Ouvrez le frigo et plongez-y la tête.
17. Placez une serviette chaude et humide sur votre visage, comme au spa.
18. Sifflez.
19. Pleurez.
20. Défiez-vous du regard dans un miroir.