20 astuces pour arrêter de s’énerver (Trousse de secours)
Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« .
Nous y trouvons notamment des techniques express pour garder notre calme. Il s’agit d’une trousse de secours à garder près de soi.
À vous de choisir celles qui vous correspondent le mieux. Vous pouvez commenter pour nous dire celles que vous préférez.
- Aspergez-vous le visage d’eau froide.
- Mordez-vous la langue.
- Faites une série de pompes.
- Buvez un grand verre d’eau très lentement.
- Ouvrez grand les fenêtres et passez la tête dehors.
- Applaudissez.
- Tirez sur vos doigts.
- Hurlez dans un placard.
- Levez les bras en l’air.
- Fermez les yeux.
- Imaginez que vous avez une laryngite pour éviter de hurler.
- Tambourinez sur la table.
- Dites merci.
- Secouez tout votre corps, bras et jambes, comme un pantin.
- Courez sur place.
- Ouvrez le frigo et plongez-y la tête.
- Placez une serviette chaude et humide sur votre visage, comme au spa.
- Sifflez.
- Pleurez.
- Défiez-vous du regard dans un miroir.
