Je vous invite à découvrir un exercice que propose Tal Ben-Shahar dans son livre « Apprendre à être heureux ». Il va nous permettre d’accepter et de nous reconnecter à nos émotions, sans les juger, sans...
Le Bouthan est un pays qui a développé un indicateur qui dépasse largement le cadre du PIB : le BNB (bonheur national brut). Les deux sont d’ailleurs aux antipodes sur de nombreux points. En...
Le présent peut être une grande source de bonheur(s) pour peu que nous sachions nous y prendre et utiliser un bon questionnement interne pour en révéler les « joyaux ». Pour cela, écoutons les sages recommandations...
Si vous en avez assez de la sonnerie de votre réveil tous les matins et que vous n’avez personne pour vous accueillir en douceur avec une douce voix pour vous souhaiter une bonne journée,...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
La musique a de très nombreux effets positifs sur notre moral et sur notre santé. Outre le fait d’écouter de la musique, ce qui est particulièrement efficace pour avoir le sourire et repousser le...
Nous sommes victimes de nombreux biais de perception et d’interprétation de notre vécu qui nous poussent dans les affres des ruminations et du pessimisme. Comme celui qui consiste à se focaliser sur un évènement...
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La respiration koala se pratique à deux, ventre contre ventre. Stéphanie Couturier la définit comme une « respiration d’amour ». Elle est particulièrement efficace pour apaiser les enfants stressés ou sous le coup d’une grosse émotion....
Les fonctions exécutives sont des capacités intellectuelles qui permettent les actions suivantes : Elles commencent à se développer dans les 5 premières années de la vie parallèlement au développement du cortex préfrontal. Elles continuent...
