Commencer la journée du bon pied est essentiel pour cultiver une attitude positive et productive. Les affirmations positives peuvent transformer votre état d’esprit, vous aidant à affronter les défis avec confiance et optimisme. Voici...
Le confinement peut être une occasion de mieux se connaitre, d’adopter de nouvelles habitudes, de commencer des projets qui nous tiennent à coeur,… Pour cela, la chaine « Et tout le monde s’en fout » est...
Les émotions désagréables ont tendance à attirer notre attention et à monopoliser nos pensées et notre mémoire. Afin de modifier cette tendance et éprouver plus de bonheur, je vous invite à télécharger, imprimer et...
Je souhaitais vous parler d’un jeu de cartes créé par Emeric Lebreton, docteur en psychologie. Il peut être utilisé par des professionnels, des enseignants, des parents ou pour soi-même dans une démarche de développement...
Exprimer et ressentir de la gratitude ne signifie pas occulter les émotions désagréables mais plutôt créer une voie ou nous nous rendons compte que certaines petites satisfactions méritent notre attention. Est-ce normal de manger...
Je vous invite à tester un puissant exercice pour faire le point sur nos valeurs et réfléchir à ce qui est vraiment important pour nous. Il est proposé par le Dr François Bourgognon dans...
« Cher futur moi… » Vous pourriez commencer une lettre ainsi en vous projetant dans 5, 10, 15, 20…50 ans dans l’avenir. Raconter alors la vie qui vous comblerez dans tous les domaines : professionnel, personnel,...
Je vous propose un petit exercice qui révélera ce qui vous tient vraiment à coeur. Imaginez que vous découvriez une baguette magique dans un vieux coffre. Un mot rédigé à la main vous indique...
Vous avez probablement déjà entendu l’expression « pleine conscience ». Pour en cerner les principes, je vous invite à tester une méditation simple réalisable avec une mandarine (ou tout autre fruit) et accessible aux enfants comme...
Notre cerveau cherche par défaut à éviter la souffrance. C’est une sorte de système d’auto-protection issu de l’évolution. Aujourd’hui, ceci nous empêche souvent de prendre conscience de tout ce qui va bien dans nos...
