Je partage avec vous un texte et une méditation que j’ai l’habitude de pratiquer le soir. On les doit à Christophe André. Ils sont issus du livre « 3 minutes à méditer ». « Certaines personnes étranges...
En guise de pause sérénité et bonheur, je vous invite à tester cette méditation guidée de Jonathan Lehman. Il nous explique qu’elle a 2 buts : faire accéder à la respiration magique, à savoir le...
Je vous invite à tester un exercice qui fait du bien au moral car il permet de ressentir de la bienveillance envers soi, de s’apaiser et de se sentir connecté aux autres. Cette pratique permet de...
Je vous invite à découvrir 5 méditations guidées pour mieux vous endormir ce soir. Certaines sont particulièrement destinées à apaiser des émotions comme la peur. Bonne écoute et excellente nuit. https://youtu.be/EFwonxgSIyE Si la...
« Être heureux » du Dr Arlene K. Unger est un livre magnifique esthétiquement et essentiel quant à son contenu. Son thème : le bonheur. À travers 50 exercices simples et rapides de pleine conscience et...
Pour commencer la journée dans les meilleures dispositions d’esprit, je vous invite à suivre cette méditation guidée proposée par Jonathan Lehmann. Elle contient 10 affirmations positives qui favorisent un état de bien-être et de...
Le mental représente environ 80 000 pensées par jour ! Il existe un moyen de baisser le volume ou de diffuser une musique beaucoup plus zen: se concentrer sur notre respiration et nos sensations. Pour...
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Voici une solution 100% naturelle : une méditation proposée par Pascale Picavet, Psychopraticienne. Deux versions sont offertes selon vos besoins : courte et longue. Bonne nuit....
Une émotion non acceptée et non exprimée restera bloquée en nous, menaçant de ressortir à n’importe quel moment avec plus d’intensité. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement ce type de méditation sur les émotions. J’espère...
Je vous invite aujourd’hui à pratiquer une méditation qui vous fera beaucoup de bien. Elle a pour thème la bienveillance. Ce type de méditation améliore notre humeur, calme notre mental, renforce nos défenses immunitaires...
