Pour commencer la journée dans les meilleures dispositions d’esprit, je vous invite à suivre cette méditation guidée proposée par Jonathan Lehmann. Elle contient 10 affirmations positives qui favorisent un état de bien-être et de...
Le mental représente environ 80 000 pensées par jour ! Il existe un moyen de baisser le volume ou de diffuser une musique beaucoup plus zen: se concentrer sur notre respiration et nos sensations. Pour...
Vous avez des difficultés à vous endormir ? Voici une solution 100% naturelle : une méditation proposée par Pascale Picavet, Psychopraticienne. Deux versions sont offertes selon vos besoins : courte et longue. Bonne nuit....
Une émotion non acceptée et non exprimée restera bloquée en nous, menaçant de ressortir à n’importe quel moment avec plus d’intensité. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement ce type de méditation sur les émotions. J’espère...
Je vous invite aujourd’hui à pratiquer une méditation qui vous fera beaucoup de bien. Elle a pour thème la bienveillance. Ce type de méditation améliore notre humeur, calme notre mental, renforce nos défenses immunitaires...
Je vous invite aujourd’hui à découvrir 2 méditations de Christophe André qui vous aideront si vous ressentez des émotions douloureuses. La première permet l’acceptation en pleine conscience tandis que la seconde nous mène sur...
Colère, tristesse, joie,…La pleine conscience permet de traverser les émotions en les observant et les ressentant dans notre corps. Cette médiation de la météo intérieure s’appuie sur ce principe. Bonne écoute. Merci à Xavier...
Pour calmer les ruminations mentales et chasser le stress, il existe un exercice simple de pleine conscience qui permet de se recentrer sur la respiration et les sensations du corps. Il est proposé par...
S’endormir est un moment sensible : délicieux lorsqu’on sent s’approcher le sommeil, douloureux lorsqu’il ne vient pas. CHRISTOPHE ANDRÉ La méditation est une aide à l’endormissement. De nombreuses études le démontrent. Elle permet notamment...
Le poème ci-dessous a été composé par Rûmî, poète persan du XIIIe siècle. La Fenêtre Pendant des années, en imitant les autres, J’ai essayé de me connaître moi-même. De l’intérieur, je n’ai pas pu...
