Il existe plusieurs façons de s’initier à la méditation : vidéos, applications, lecture, avec un méditant confirmé,… Je vous propose de suivre aujourd’hui les précieux conseils de Delphine Bourdet pour découvrir cette pratique aux...
Certains mots ont le pouvoir de nous apaiser. Quand ils sont accompagnés d’une longue respiration, leur effet est décuplé. Je vous invite donc à tester un exercice simple si vous vous sentez sous pression...
Je vous invite à tester aujourd’hui une pause en pleine conscience. Lorsque vous y aurez goûté, vous aurez bien du mal à vous en passer ou à revenir à l’ancien format ! L’expérience est riche....
Trop souvent, nous sommes assis et crispés sans nous en rendre compte : or quand l’esprit est stressé, le corps, solidaire, connecté, participe et se stresse aussi… D’où la présence d’exercices d’étirements lents, en...
Aujourd’hui, je vous invite à découvrir deux techniques de visualisation pour retrouver la sérénité. On les doit à Shakti Gawain, auteure du livre « techniques de visualisation créatrice » Créer son sanctuaire Fermez les yeux,...
Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de...
La méditation que je vous invite à tester aujourd’hui vous aidera à lâcher-prise. Bonne écoute. Merci à Nicole Bordeleau pour cette bulle de bien-être.
Je viens de tester cette méditation guidée par Nicole Bordeleau, auteure du livre « Zénitude et double espresso« . Elle permet de trouver le calme, apaiser nos émotions et avoir une sensation très agréable d’espace en...
Et si l’immobilité était un moyen de changer nos vies ? C’est ce que nous explique Pico Iyer dans cette brillante intervention lors d’un TEDx. Présentation : L’endroit où le chroniqueur touristique Pico Iyer...
Commençons par définir la pleine conscience avec cette vidéo : Afin de tester immédiatement ses effets, je vous invite à suivre les 3 méditations guidées suivantes : La respiration Source : Méditer, jour...
