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Une phrase, une seule. Le fait de la dire va littéralement changer positivement votre vie ainsi que celle de vos enfants. Cette simple phrase est la suivante : « Maintenant, je me sens …[à compléter avec votre...
Marie Gilbert les appelle « les encombrants du grenier mental » dans son livre « Je positive » . La rancune et la culpabilité sont en effet des parasites qui nous empêchent de vivre une parentalité épanouie. Voici...
« Marcher dans les bois » est une des habitudes qui fait le bonheur de Christophe André. Nous allons apprendre aujourd’hui que cela contribue probablement aussi à sa santé. Lumière sur la sylvothérapie et les nombreux...
La colère nous empêche de réfléchir car elle déconnecte notre cortex préfrontal. Je vous invite à découvrir 10 techniques pour garder le contrôle et rester en totale possession de vos moyens intellectuels et physiques....
Connaissez-vous l’effet Mozart ? Il s’agit de l’influence positive sur notre cerveau qu’ont les musiques telles que la Sonate pour deux pianos Köchel 448. Je vous invite à écouter une sélection établie selon les...
La charge mentale est un facteur déterminant dans le bien-être mental et physique. Courir dans tous les sens, faire plusieurs choses à la fois, recommencer chaque jour sans relâche,…, les risques de burn-out sont...
Quand un enfant ne nous « écoute » pas, nous avons tendance à ressentir de la frustration, de la colère voire de la honte si nous nous sentons observés et avons l’impression d’être jugés. Ces états...
Le Danemark est le pays le plus heureux du monde. Et ce bonheur commence dans l’éducation avec notamment les « hygge » qui consiste à se retrouver en famille (et même entre amis et collègues de...
Voici 7 clés efficaces pour avoir confiance en soi. 1) Appuyez-vous sur vos forces. Où avez-vous des facilités ? Qu’est-ce qui est le plus naturel pour vous ? Votre cerveau va vous mettre sur...
Vous ressentez des difficultés à vous rapprocher des autres ? Vous avez l’impression que vous n’êtes pas à la hauteur ou inintéressant ? Vous balbutiez sous le coup du trac quand vous devez vous...