L’angoisse du dimanche soir est un sentiment courant chez de nombreuses personnes qui ressentent de l’anxiété et du stress en pensant à la semaine de travail à venir. Voici quelques stratégies qui peuvent vous...
Je souhaitais partager avec vous un schéma proposé par Christel Petitcollin dans son livre « Emotions : mode d’emploi » (Jouvence). Elle évoque en particulier les émotions enfouies qui déclenchent des crises d’angoisse. Afin de réduire...
Dans son livre « L’intelligence du coeur », Isabelle Filliozat nous recommande quelques stratégies pour diminuer notre angoisse. Les voici : Respirez pour accueillir l’émotion On ne peut pas ressentir de la peur lorsque nous respirons...
Delphine Bourdet nous offre des exercices pratiques de sophrologie qui vont nous aider à maîtriser une crise de panique, dès les premiers symptômes. Ils sont également très efficaces pour apaiser le stress. Ces exercices...
Je viens de terminer la lecture de »Marcel et le nuage » du génial Anthony Browne. Il permettra aux enfants de trouver la force d’affronter leurs peurs (ainsi que d’autres pensées négatives). Dans son style inimitable,...
Je vous invite aujourd’hui à tester 3 façons de stopper l’influence des pensées négatives. Pour être plus précis, il s’agira de leur enlever leur « pouvoir ». Yves Alexandre Thalmann nous explique dans son livre « Tout...
Toutes les chouettes réfléchissent beaucoup, même les bébés chouettes comme Sarah, Rémy er Lou. Et c’est la nuit que les réflexions sont les plus intenses, quand il fait noir, qu’ils sont seuls car leur maman...
Anne Bacus, psychothérapeute nous explique à quel moment apparait l’angoisse de la séparation chez l’enfant. Elle souligne l’importance du jeu pour calmer cette angoisse et nous alerte sur des « maladresses » qui peuvent alimenter et faire durer...
