Matthieu Ricard, moine bouddhiste et porte parole du Dalaï-Lama, nous indique comment être vraiment libre. « La vraie liberté c’est être maître de son esprit et ne pas être esclave de ses émotions et de...
Le professeur et chercheur en sciences humaines et sociales, Brené Brown, qui évoquait le pouvoir de la vulnérabilité dans une précédente vidéo définit les « entiers » comme des personnes qui sont les plus résilients face à...
La thérapie du rien à f**tre va transformer votre vie. C’est un mélange de lâcher-prise, d’acceptation et de relaxation qui vous permettra de dépasser vos blocages, profiter de l’instant présent et tout-de-même avancer dans...
Être heureux oui, mais comment ? Si vous avez envie de le savoir et de passer à l’action pour y parvenir (car il n’y a pas de bonheur sans action), il ne vous reste...
De quoi un enfant a-t-il besoin pour être heureux ? Être aimé, être entendu et compris, être reconnu pour ce qu’il fait ou ce qu’il essaye de faire, que ses émotions soient acceptées, qu’il puisse...
Il existe un exercice simple pour clarifier notre vie, être plus heureux, calmer notre mental et optimiser nos actions au quotidien. Disons qu’il s’agit d’une façon de revenir à l’essentiel en s’interrogeant sur ce qui...
Je viens de terminer la lecture du livre de Leo Bormans « 20 chemins vers le bonheur ». Voici la sélection des 72 conseils que j’ai retenus pour être plus heureux ! On se lance ? Notez...
Je vous invite à découvrir aujourd’hui les 5 composantes du bien-être selon la psychologie positive. Le fait qu’elles soient validées par cette discipline implique qu’elles ont fait l’objet de nombreuses études selon un protocole...
Ilios Kotsou, expert en psychologie positive et auteur du livre « Eloge de la lucidité » nous explique pourquoi nous devrions prendre conscience de nos émotions et les accepter, surtout si elles sont désagréables. Observer nos états...
« Être heureux » du Dr Arlene K. Unger est un livre magnifique esthétiquement et essentiel quant à son contenu. Son thème : le bonheur. À travers 50 exercices simples et rapides de pleine conscience et...
