Je tenais à partager avec vous le programme que propose Christophe André pour travailler sur notre estime de soi. Chaque ligne est à la fois un objectif et une affirmation à se répéter à...
Comment faire face au tumulte de nos émotions ? Certains d’entre nous ont choisi de les étouffer ou de les remplacer par des émotions moins déplaisantes. D’autres n’ont pas choisi de stratégie particulière, ils appliquent...
Être présent à nos vies devient plus qu’essentiel aujourd’hui. Car nous sommes sollicités sans cesse. Quand ce ne sont pas les stimuli extérieurs comme la publicité, les smartphone, la cacophonie urbaine, ce sont les...
Comme le dit si bien Christophe André, le sourire n’est pas seulement un marqueur, qui exprime que l’on va bien, c’est aussi un inducteur, qui nous fait aller bien ou légèrement mieux. Le sourire...
Est-on esclave du matérialisme ? Contribue-t-il à notre bonheur ? Les valeurs qu’il prône s’inscrivent-elles dans la logique d’un bien-être pérenne, individuel comme collectif ? Christophe André nous éclaire sur cette maladie qui touche notre...
Christophe André nous donne la formule magique du bien-être dans son livre « Les états d’âme » : c’est un juste équilibre entre calme et énergie. Explications et conseils pour l’atteindre. Face aux difficultés que...
La découverte de l’ouvrage de Christophe André, « méditer jour après jour » m’a permis de changer radicalement ma manière de vivre en y intégrant la pleine conscience. Cette méditation guidée pour se détacher de nos...
Comme nous l’explique Christophe André dans son livre « Les états d’âme« , ruminer, c’est se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes de nos problèmes, de notre situation, de notre état. » C’est ainsi...
Mantra : phrase mentale protectrice. Dans son abécédaire « Et n’oublie pas d’être heureux« , Christophe André nous confie des morceaux de vie et des outils qui peuvent nous servir au quotidien. Parmi ceux-ci, voici les...
Appuyez sur play et suivez votre respiration selon les indications prodiguées. Faites ceci chaque jour et revenez déposer un commentaire sur les effets que cela produit dans votre vie. Je vous garantis d’énormes changements. 🙂...
