Nous apprenons dans son livre « Vivre heureux avec son enfant » qu’un enfant ne pleure pas pour rien. Il pleure pour exprimer ses émotions, ses besoins ou des douleurs physiques en espérant que l’adulte va l’entendre et...
Vous avez remarqué à quel point la phrase « Bon, maintenant tu dors ! » avait tendance à peu fonctionner avec les enfants ? Je vous invite aujourd’hui à tester d’autres stratégies plus zen pour tous....
J’ai testé cette séance de relaxation offerte par Isabelle Demauras et vous la conseille si vous rencontrez des difficultés à dormir. Bonne écoute et douce nuit.
Voici le top 5 des musiques pour trouver le sommeil. Bonne nuit. https://youtu.be/nKsEqFgKhoA En bonus : le son des vagues https://youtu.be/f77SKdyn-1Y
Je vous invite à tester une de ces 3 musiques propices à l’endormissement. Si la premiere ressemble à une berceuse classique (les vagues en bonus), les deux suivantes utilisent notamment des battements binauraux qui pourraient modifier...
Voici quelques conseils de la prestigieuse Medical School d’Harvard pour mieux dormir : maintenez un horaire régulier réveil-coucher (tenez un journal si nécessaire et programmez une alarme pour vous coucher) évitez la caféine, l’alcool, la...
Moby est un artiste mondialement connu qui s’illustre par une volonté d’adopter un style de vie sain. Le sommeil en fait partie. Il nous offre ici plusieurs morceaux instrumentaux spécialement conçus pour la relaxation et le sommeil....
Pourquoi le sommeil a-t-il un tel pouvoir réparateur ? Dans cette vidéo TEDx, Jeff Iliff nous propose une plongée dans les mystères du cerveau et de son fonctionnement lorsque nous sommes au fond de...
La température du lieu dans lequel nous dormons influe sur notre sommeil comme l’ont démontré plusieurs études. Le corps a un système de régulation automatique de sa température en fonction des heures de la journée (cycle...
La musique que je vous invite à écouter aujourd’hui comprend des battements binauraux qui stimulent notamment les ondes delta dans notre cerveau. Ces ondes sont associées à un sommeil profond. Bonne nuit.
