Comment nous partageons les émotions
La douleur des êtres que nous aimons est aussi la nôtre. La joie des êtres que nous aimons, nous la ressentons également. Ce lien émotionnel est maintenant mis en évidence par l’imagerie cérébrale. C’est...
Étiqueté : émotion
Les 2 valises : un outil pour libérer les enfants des émotions désagréables, des soucis, des pensées négatives,…
Je vous invite à réaliser un exercice qui permettra aux enfants de verbaliser leurs soucis, de libérer leurs émotions désagréables et de se concentrer sur le positif : les deux valises. Notez que cet...
Voici une méthode bienveillante pour aider les enfants à réguler leurs émotions
Manon Jean nous présente une façon d’aider les enfants à réguler leurs émotions grâce à la météo intérieure et la respiration. Ce sont là des approches de pleine conscience qui peuvent être utilisées autant à la...
Sé-ré-ni-té : la respiration magique pour se relaxer
Je vous invite à tester une façon de respirer qui a pour vertu d’apaiser le corps et le mental. Elle est particulièrement efficace si vous êtes sur le coup d’une grosse émotion. Pour la...
Méditation guidée sur les émotions (15 minutes)
Une émotion non acceptée et non exprimée restera bloquée en nous, menaçant de ressortir à n’importe quel moment avec plus d’intensité. D’où l’intérêt de pratiquer régulièrement ce type de méditation sur les émotions. J’espère...
Une méthode fabuleuse pour aider les enfants à réguler leurs émotions
J’ai adoré cette démonstration de la méthode de Manon Jean pour aider les enfants à gérer leurs émotions avec la métaphore des bulles de savon. Vive la pleine conscience ! 🙂 Bonus :...
La météo intérieure : une méditation pour vous aider à gérer vos émotions
Colère, tristesse, joie,…La pleine conscience permet de traverser les émotions en les observant et les ressentant dans notre corps. Cette médiation de la météo intérieure s’appuie sur ce principe. Bonne écoute. Merci à Xavier...
Pourquoi supprimer « c’est pas grave » de notre langage…
L’expression « c’est pas grave » est à supprimer de notre langage pour deux raisons simples (dont la deuxième est la plus importante): on dit « ce n’est pas grave » (attention aux fautes de français) cette expression n’aide absolument...
Magnifique instant de tendresse : on a demandé à ces personnes de se faire un câlin pendant 4 minutes
Quand on demande à des personnes (familles, amis, colocataires) de se prendre dans les bras pendant 4 minutes, c’est toute la beauté de la bienveillance et de l’amour qui rayonne. Quelle émotion ! Les neurosciences...
Au delà du langage, ces sons bruts qui libèrent nos émotions
On évoque souvent sur ce site l’importance de la verbalisation pour exprimer les émotions que nous ressentons. Des chercheurs ont cependant découvert un moyen plus efficace et instinctif que les mots : les sons bruts....