Je suis actuellement plongé dans la lecture de « La colère : transformer son énergie en sagesse. » de Thich Nhat Hanh, dont je vous parlerai bientôt. On peut y découvrir les cinq entraînements à la pleine...
Être présent à nos vies devient plus qu’essentiel aujourd’hui. Car nous sommes sollicités sans cesse. Quand ce ne sont pas les stimuli extérieurs comme la publicité, les smartphone, la cacophonie urbaine, ce sont les...
Je suis convaincu que les affirmations positives influencent notre vie car elles orientent notre attention et nos actions. J’ai donc adapté des expressions issues des préceptes de la psychologie positive, du développement personnel, de la...
Nous avions déjà évoqué le sujet dans la chronique consacrée au livre d’Antoine Pelissolo « Dépression : s’enfermer ou s’en sortir » : la méditation pleine conscience est une excellente alternative pour lutter contre la dépression....
Christophe André nous donne la formule magique du bien-être dans son livre « Les états d’âme » : c’est un juste équilibre entre calme et énergie. Explications et conseils pour l’atteindre. Face aux difficultés que...
Nous avons besoin des autres pour nous maintenir en bonne santé et heureux. Ce fait se confirme statistiquement chez les personnes âgées qui, lorsqu’elles sont seules, se trouvent plus exposées aux maladies cardiovasculaires, à...
La découverte de l’ouvrage de Christophe André, « méditer jour après jour » m’a permis de changer radicalement ma manière de vivre en y intégrant la pleine conscience. Cette méditation guidée pour se détacher de nos...
Comme nous l’explique Christophe André dans son livre « Les états d’âme« , ruminer, c’est se focaliser, de manière répétée, circulaire, stérile, sur les causes de nos problèmes, de notre situation, de notre état. » C’est ainsi...
Ce petit cahier d’exercices de pleine conscience débute ainsi : « Pour la plupart d’entre nous, la vie reste une énigme. Au gré des étapes de notre chemin, les questions se bousculent : comment...
« Les intentions sont des lignes directrices qui orientent nos efforts et nous permettent d’évaluer notre travail quand nous tentons de devenir dignes de nous-mêmes, de notre vie. Nous devons donc décider ce qui compte...
