Faire une pause…en pleine conscience
Je vous invite à tester aujourd’hui une pause en pleine conscience. Lorsque vous y aurez goûté, vous aurez bien du mal à vous en passer ou à revenir à l’ancien format ! L’expérience est riche....
Étiqueté : pleine conscience
S’étirer en pleine conscience : le conseil du jour de Christophe André
Trop souvent, nous sommes assis et crispés sans nous en rendre compte : or quand l’esprit est stressé, le corps, solidaire, connecté, participe et se stresse aussi… D’où la présence d’exercices d’étirements lents, en...
La nature est là pour nous rappeler d’être heureux maintenant !
On peut facilement se laisser happer par la routine, s’imprégner de la grisaille de nos pensées, nous déconnecter de nos émotions, devenir des sortes de robots sans âme…oui, on peut. On peut aussi lever les yeux...
Petit exercice du matin pour éclairer toute la journée !
Je partage avec vous un exercice proposé par Chantal Rialland dans son livre « 1 big bang par jour ». Il va vous plaire. Et à ceux qui vous entourent aussi ! Voici le « Petit exercice...
2 exercices simples pour calmer le mental
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de...
Tricotage : ses incroyables bienfaits pour la santé
Le tricotage est une activité qui réserve quelques bonnes surprises. Dans le New York Times, Jane Brody fait le récit des bienfaits qu’elle a ressentis en « replongeant » dans le tricot qu’elle avait abandonné pendant de...
Les effets de la méditation validés par les sciences
Grâce aux études en neurosciences, nous possédons de plus en plus de données sur les incroyables effets de la méditation : capacité d’apprentissage accrue (+ mémorisation et concentration) meilleure régulation des émotions diminution de...
« Tout passe » : une méditation pour lâcher-prise
La méditation que je vous invite à tester aujourd’hui vous aidera à lâcher-prise. Bonne écoute. Merci à Nicole Bordeleau pour cette bulle de bien-être.
Et si l’immobilité était notre bouée de sauvetage ?
Et si l’immobilité était un moyen de changer nos vies ? C’est ce que nous explique Pico Iyer dans cette brillante intervention lors d’un TEDx. Présentation : L’endroit où le chroniqueur touristique Pico Iyer...
[Vidéo] « La méditation est un antidote à notre mode de vie actuel »
Christophe André nous explique avec une grande clarté comment la méditation s’impose comme une pratique réparatrice et salvatrice dans le monde où nous vivons. Merci à Arte pour ce précieux entretien dans un lieu si...