“La dépression est une maladie complexe qui englobe les émotions, les pensées et le corps. Il a été découvert que la dépression est en partie une réponse à l’anxiété. Au lieu de ressentir simplement...
Valérie Alcala, sophrologue, nous propose 3 étapes pour stopper les ruminations mentales afin de diminuer votre stress et peut-être vous aider à dormir. Profitez pleinement de cette séance très efficace.
Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir un moyen simple pour se libérer d’une inquiétude grâce à la pleine conscience. J’espère que cette courte séance de méditation guidée par Christophe André vous permettra de...
Voici un petit exercice qui vous permettra de faciliter le lâcher-prise et agir positivement sur votre vie : Prenez une feuille. Datez-la. Ecrivez vos principaux sujets d’inquiétude sur le côté gauche de cette feuille...
Le mental représente environ 80 000 pensées par jour ! Il existe un moyen de baisser le volume ou de diffuser une musique beaucoup plus zen: se concentrer sur notre respiration et nos sensations. Pour...
Voici une micro méditation pour apprendre à calmer son mental et lâcher prise en une minute, par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques… Merci ! Source : CoeurAccords
Je vous invite aujourd’hui à tester 3 façons de stopper l’influence des pensées négatives. Pour être plus précis, il s’agira de leur enlever leur “pouvoir”. Yves Alexandre Thalmann nous explique dans son livre “Tout...
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, “la partie “inutile” du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de...
“Le mental vit dans un cercle vicieux . Il crée lui-même les problèmes et essaie ensuite de les résoudre.” Swami Prajnanpad C’est pour cette raison qu’il est essentiel d’apprendre à observer ses pensées, à...
Dans “Imparfaits, libres et heureux”, Christophe André nous donne 5 pistes à travailler régulièrement pour pratiquer l’acceptation de soi. Cela nous permettra de surmonter certaines situations à risque. Par exemple, nous ne nous acceptons...
