Le cerveau fonctionne selon 2 modes principaux : – le mode mental adaptatif géré par le cortex préfrontal : curiosité, souplesse, nuance, relativité, réflexion logique, opinion personnelle/affirmation. C’est le mode attentif (ou « manuel...
« La dépression est une maladie complexe qui englobe les émotions, les pensées et le corps. Il a été découvert que la dépression est en partie une réponse à l’anxiété. Au lieu de ressentir simplement...
Valérie Alcala, sophrologue, nous propose 3 étapes pour stopper les ruminations mentales afin de diminuer votre stress et peut-être vous aider à dormir. Profitez pleinement de cette séance très efficace.
Dans la vidéo ci-dessous, vous allez découvrir un moyen simple pour se libérer d’une inquiétude grâce à la pleine conscience. J’espère que cette courte séance de méditation guidée par Christophe André vous permettra de...
Voici un petit exercice qui vous permettra de faciliter le lâcher-prise et agir positivement sur votre vie : Prenez une feuille. Datez-la. Ecrivez vos principaux sujets d’inquiétude sur le côté gauche de cette feuille...
Le mental représente environ 80 000 pensées par jour ! Il existe un moyen de baisser le volume ou de diffuser une musique beaucoup plus zen: se concentrer sur notre respiration et nos sensations. Pour...
Voici une micro méditation pour apprendre à calmer son mental et lâcher prise en une minute, par Valérie Jouinot, praticienne en soins énergétiques… Merci ! Source : CoeurAccords
Je vous invite aujourd’hui à tester 3 façons de stopper l’influence des pensées négatives. Pour être plus précis, il s’agira de leur enlever leur « pouvoir ». Yves Alexandre Thalmann nous explique dans son livre « Tout...
Dr Daniel Dufour a consacré un livre à ses pensées qui nous rendent malade. Il évoque ainsi le mental, « la partie « inutile » du cerveau, celle qui bavarde dès qu’on lui laisse la possibilité de...
« Le mental vit dans un cercle vicieux . Il crée lui-même les problèmes et essaie ensuite de les résoudre. » Swami Prajnanpad C’est pour cette raison qu’il est essentiel d’apprendre à observer ses pensées, à...
