Apprendre la méditation en 4 semaines (vidéo gratuite)

Benjamin Lubszynski et Silvia André (psy-coach.fr) nous proposent de découvrir les bases de la méditation à travers 4 séances gratuites.

Rappelons que la pratique de la méditation permet de réduire son stress, renforcer les défenses immunitaires, être plus empathique, diminuer les ruminations mentales,…

 

Semaine 2

 

Semaine 3

Semaine 4

 

D’autres ressources pour apprendre à méditer ?

Vous les trouverez dans cet article.

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