Gérer l’hyperémotivité et l’hypersensibilité : les conseils de Benjamin Lubszynski

Voici une vidéo essentielle pour toutes celles et ceux qui ont une capacité à ressentir les émotions extrêmement développée . Cela représente une chance mais aussi un fardeau car les émotions agréables comme desagréables ont beaucoup plus d’intensité.

Benjamin Lubszynski présente quelques solutions pour diminuer le stress  et mieux gérer les émotions : lâcher-prise, se relaxer, observer ses pensées et émotions,…

Source : www.psy-coach.fr

Ressources

Voici des ressources utiles (cliquez sur les images pour accéder aux articles)

L’EFT

 

L’EMDR

Outils anti-stress

tipi

Sophrologie

Méditation sur les émotions

Méditation pour calmer les ruminations mentales

Lâcher-prise (dont auto-hypnose)

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