10 voies à suivre pour avoir une vie « entière »

Le professeur et chercheur en sciences humaines et sociales, Brené Brown,  qui évoquait le pouvoir de la vulnérabilité dans une précédente vidéo définit les « entiers » comme des personnes qui sont les plus résilients face à la honte ; ils ont une manière d’affronter le monde avec le sentiment de leur propre valeur ».

Elle propose 10 voies à suivre et 10 voies à abandonner pour y parvenir.

Voici quelques liens utiles sur le site :

Authenticité : Le pouvoir de la vulnérabilité : osons être imparfaits et le montrer

Auto-compassion : Méditation guidée : compassion envers soi-même

Résilience : Apprendre la résilience

Gratitude : Pour être plus heureux, choisissez d’être reconnaissant (l’immense pouvoir de la gratitude)

L’intuition et la confiance : Les phrases à répéter pour se motiver et avoir confiance en soi

La créativité : Boostez votre créativité…et libérez votre artiste intérieur

Le jeu : L’être humain est fait pour jouer !

Se reposer : Une méthode efficace pour chasser votre stress en 5 minutes

Le calme : Cet exercice de pleine conscience va calmer votre mental et vous aider à lâcher prise

Un travail qui fait sens : Le bonheur au travail

Le rire : Les super-pouvoirs du sourire !

Le chant : Chantons pour diminuer notre stress, être plus heureux et vivre plus longtemps !

La danse : Danser ralentit le vieillissement du cerveau

 

Source : Magazine Inexploré N° 35

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