La pratique du Yoga confère d’immenses avantages pour la santé mentale et physique, c’est scientifiquement prouvé. J’ai donc décidé de débuter mon initiation il y a quelques semaines avec cette vidéo du coach sportif Lucile Woodward....
Une étude datant de 2013 a révélé que l’absence du père a des conséquences sur le développement de l’enfant, conséquences visibles sur le plan neurologique. Ces résultats, bien qu’issus d’expériences sur des souris, sont transposables...
Le sommeil est la cause de nombreux maux : surpoids, problèmes cardiaques et maladies diverses, dépression… Il était donc important de traiter ce sujet. Je vais m’appuyer sur le livre « Comment booster votre cerveau »...
Nous avons déjà évoqué les bienfaits de la marche à pied ici. Selon un nouveau rapport, des chercheurs ont obtenu la preuve que la marche en groupe est encore meilleure pour notre santé mentale et physique...
Est-on en meilleure santé quand on a un plus grand cercle d’amis? C’est ce qu’avance une nouvelle recherche de l’Université Concordia. Celle-ci prouve que les relations sociales ont bel et bien un effet positif...
Une étude a enfin démontré l’influence de la pleine lune sur notre sommeil, révélant ainsi l’existence d’une horloge lunaire interne. En voici les conséquences : Nous dormons en moyenne 19 minutes de moins les nuits...
Le sommeil ne sert pas qu’à se reposer ! Une « dette de sommeil » a des effets négatifs sur notre capacité d’analyse et de mémorisation, mais ce n’est pas tout ! Le manque de sommeil joue...
Malcolm Gladwell consacre dans son livre « Le point de bascule » un chapitre au tabagisme et à ses liens étroits avec la dépression. Il en découle une solution pour arrêter de fumer. Je la partage...
Les chercheurs ont découvert qu’une bonne nuit de sommeil est liée à une meilleure performance en mathématiques, en langues et en lecture, des matières considérées comme de solides facteurs prédictifs du succès de l’apprentissage...
L’utilisation de dispositifs émetteurs de lumières tels que les tablettes et les liseuses avant le coucher allonge le temps nécessaire pour s’endormir, retarde l’horloge circadienne, diminue les niveaux de l’hormone mélatonine* impliquée dans le sommeil, réduit la durée et retarde...
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