Statistiques et solutions anti-stress

Le stress a souvent des effets dévastateurs sur l’organisme et le mental. Pour avoir connu de très près le burn-out, j’ai appris à relativiser.

Je vous propose d’aborder ensemble quelques ingrédients de la recette anti-stress via une infographie du site Happify.

Statistiques 

85% de ce que nous craignons n’arrive pas.

7 adultes sur 10 affirment qu’ils subissent du stress chaque jour.

Les femmes sont plus stressées que les hommes (24% contre 17%)

La source numéro 1 du stress est l’argent (71%)

Le stress chronique peut affecter le coeur, le sommeil, la digestion, le poids, la mémoire et la peau.

Les personnes ayant de fortes relations sociales ont 50% moins de risque de décéder.

Au travail :

40% des travailleurs affirment que leur job est extrêmement stressant.

59% d’entre nous lisons nos mails pendant les vacances.

Comment combattre le stress au travail ?

Sortez pour vous oxygéner l’esprit.

Communiquez en appelant un ami ou en échangeant avec un collègue.

Achetez une plante verte et disposez-la dans votre espace de travail.

Comment nous maitrisons notre stress ?

• 48% écoutent de la musique
• 43% par le sport
• 42% en surfant en ligne
• 40% en regardant la TV ou un film
• 39% en lisant
• Un bon massage réduit d’1/3 le stress.
• Méditer réduit le stress de 39%
• Souriez : tout votre corps se détendra.
• Riez : encore que mieux que sourire, rire augmente l’endorphine et combat le stress. Effet garanti.
• Faites de l’exercice !
• Soyez altruiste.

Pour résumer : 

• Ne restez pas seul(e)
• Faites de l’exercice
• Pratiquez la méditation
• Riez !
• Soyez altruiste.
• Abonnez-vous à anti-deprime.com

Et souvenez-vous que les choses que nous redoutons sont en grande majorité sans fondement. Elles n’arrivent pas !

Devenez plutôt optimiste et apprenez à vous attendre au meilleur.

LA VIE EST JONCHEE D’OPPORTUNITES.