Cultivons l'optimisme Site

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Les cartes émotions et besoins (à télécharger)

Pour aider les enfants à réguler leurs émotions, il est important de les accompagner dans leur identification et dans leur verbalisation. Et au-delà de ces émotions, parvenir à déterminer le besoin derrière l’émotion. Ainsi...

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6 stratégies pour apprendre à s’affirmer

S’affirmer est une compétence essentielle pour naviguer efficacement dans les relations personnelles et professionnelles. Cela implique de communiquer vos besoins, vos désirs et vos opinions de manière claire et respectueuse, tout en respectant les...

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Un outil pour arrêter de crier

Je vous ai préparé 6 astuces et un outil pour moins crier au quotidien. L’idée phare est d’essayer de traiter ce qui déclenche le stress et d’acquérir des stratégies de régulation : cet état...

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8 astuces pour diminuer le stress

Voici 8 asctuces simples pour diminuer le stress. Et une 9ème : se connecter à soi pour connaitre notre niveau de stress au fil de la journée. J’ajoute que je pratique la cohérence cardiaque...