Optimisme, pessimisme : une définition s’impose

vivre de la psychologie positiveEn parcourant les pages du livre de Martin Seligman, je me suis rendu compte que nous n’avions pas précisément défini deux termes essentiels au bon fonctionnement de ce blog : l’optimisme et le pessimisme.

Nous allons rectifier cette lacune à l’aide de Mr Seligman avec deux objectifs en ligne de mire.

Objectifs de cet article :

  1. Différencier un optimiste d’un pessimiste.
  2. Apprendre à se comporter comme un optimiste.

 

Ambitieux ? Non, si on considère que vous êtes déjà inscrit dans une démarche de questionnement et que vous avez caressé (huuum) l’idée d’un changement personnel en continuant la lecture.

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La définition de l’optimisme et du pessimisme selon Martin Seligman (via)

Extrait :

  • Optimiste :

« Les personnes qui fournissent des explications permanentes et universelles aux évènements positifs, ainsi que des explications temporaires et spécifiques aux évènements négatifs, rebondissent rapidement après des problèmes et persévèrent facilement lorsqu’elles ont réussi une fois.

  • Pessimiste :

Les individus qui fournissent des explications temporaires et spécifiques aux réussites et des explications permanentes et universelles aux difficultés ont tendance à s’effondrer sous la pression, à la fois pour longtemps et dans de multiples situations, et se remettent rarement en route. »

 

Afin de clarifier les choses, il y a deux composantes : la permanence (temps) et la généralisation (espace).

 

Permanence

Face à une évènement négatif :

Un pessimiste dira « Le patron est un abruti » quand Un optimiste dira « le patron est de mauvaise humeur actuellement. »

Un pessimiste dira « Je n’arrive jamais à rien ! » quand Un optimiste dira »je n’ai pas réussi à faire ceci pour le moment ».

 

Face à un évènement positif :

Un pessimiste dira « C’est mon jour de chance ! » quand Un optimiste dira »je suis toujours chanceux. »

Un pessimiste dira « Mon adversaire n’était pas en forme ! » quand un optimiste dira »Mon adversaire n’était pas bon ».

 

Généralisation

Face à un évènement négatif :

Un pessimiste dira « Tous les enseignants sont injustes » quand Un optimiste dira »Le professeur Seligman est injuste ».

Un pessimiste dira « Les livres ne servent à rien ! » quand Un optimiste dira »Ce livre est inutile ».

 

Face à un évènement positif :

Un pessimiste dira « Je suis doué en math ! » quand Un optimiste dira »je suis doué ».

Un pessimiste dira « Elle m’a trouvé charmant ! » quand Un optimiste dira »J’ai du charme ».

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Bilan :

J’espère que vous avez perçu l’infime nuance entre un optimiste et un pessimiste. Ok, elle n’est pas si infime que cela. 😉

Si vous voulez briller, optez pour l’optimisme. Sinon, enlevez les piles et restez dans l’obscurité. Cette métaphore lumineuse est on ne peut plus pertinente si on considère que ,selon de nombreuses études,les optimistes vivent plus longtemps, sont en meilleure santé, sont plus heureux, plus opiniâtres, plus appréciés par leur entourage, plus chanceux, plus créatifs,…bref, ils surfent sur les émotions positives qui, on le sait, confèrent des superpouvoirs.

Certes, adopter un comportement optimiste demande quelques ajustements dans nos habitudes mais sachez que le fait de faire (pas très belle formule, sorry) attention à « parler optimiste » modifiera aussi votre manière de penser. Alors, reprenez les rênes de votre communication et testez pendant 30 jours. Si l’expérience de l’optimisme ne vous plait pas, revenez à vos anciennes habitudes. 🙂

 

Hum : pourquoi je vous demande de le tester pendant 30 jours ? Cliquez sur ma photo pour le découvrir. me

 

Vous avez choisi votre camp ?

Si c’est le cas, merci de partager cet article en apposant votre commentaire du style :

 » J’ai décidé de devenir optimiste. Ce partage est la première étape de ce nouveau chemin.  »

 

N’oubliez que nous avons toujours le choix de nos attitudes face aux évènements. Toujours. 

🙂

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