L’utilité de la colère (et les dangers de la réprimer)

La colère est une émotion fondamentale qui ne doit absolument pas être « diabolisée ».

En effet, la colère permet notamment de réagir face :

• aux agressions
• aux injustices
• à l’impuissance
• aux obstacles

Les personnes qui sont incapables d’exprimer leur colère ont des comportements qui visent inconsciemment à se libérer de la colère sans y parvenir. Ceci peut avoir des conséquences graves sur le moral et la santé.

Comportements :

• cynisme
• ironie
• sarcasmes
• attitude hautaine
• jugements excessifs sur les autres

Ressentis :

• tristesse
• déprime
• dépression

Santé :

• problèmes de santé
• douleurs

Il est donc important d’apprendre à accueillir la colère et à la transformer avant qu’elle nous dévore.

Dans cette perspective, je vous invite à écouter Anne Van Stappen qui évoque le « yoga de la Communication NonViolente »

Je vous recommande la lecture du « petit cahier d’exercices pour vivre sa colère au positif » de Yves-Alexandre Thalmann sur lequel je me suis appuyé pour écrire cet article :