Aider les autres nous rend heureux

L’altruisme et la générosité ont de nombreux effets positifs sur notre santé mentale et physique.

Les personnes altruistes ont une meilleure santé que les autres car leur système immunitaire est plus résistant.

Des études ont aussi démontré que les personnes qui pratiquent le volontariat désintéressé vivent plus longtemps.

Pour expliquer ces conséquences positives, nous pouvons considérer que l’altruisme est à l’origine d’un sentiment d’utilité, d’un décentrage pour relativiser nos soucis, de joie et d’une augmentation de l’estime de soi.

Au niveau du cerveau, un acte de générosité génère une dose de sérotonine, l’hormone du bonheur, qui apaise le stress.

Autre point positif : l’altruisme est contagieux !

Voici quelques idées de gestes altruistes :

• partager un plat avec des voisins
• encourager quelqu’un
• apporter notre aide à un collègue
• écouter une personne en souffrance
• écrire un message gentil
• faire un compliment sincère
• tenir la porte à quelqu’un
• faire un don anonyme
• aider quelqu’un à réaliser un rêve
• …

Source : « Les 50 règles d’or de l’intelligence émotionnelle » de Latifa Gallo