LE secret du bonheur en 7 lettres
Êtes-vous heureux-se ? Attention, je ne parle pas ici d’un bonheur éphémère ou d’une joie fugace mais d’un niveau de bonheur global ? À combien l’estimeriez-vous sur 10 ? Vous sentez-vous malheureux-se ?
Si vous vous posez ce type de question, il est peut-être temps de se rapprocher de quelques « chercheurs » du bonheur qui ont étudié la question de prés. Qu’est-ce qui nous rend véritablement heureux ?
La réponse est relativement simple selon le professeur en psychologie Richard Davidson : le bonheur dépend des actions que nous menons pour atteindre des objectifs qui ont du sens pour nous.
Il est par conséquent important de réfléchir à ces objectifs et de passer à l’action. Pour cela considérons les lettres suivantes : SMARTEF
S comme Spécifique : Qu’est-ce qui nous rend heureux dans cet objectif ?
M comme Mesurable : Comment savoir quand l’objectif est atteint ?
A comme Atteignable et Ambitieux : Qu’est-ce qui est motivant dans cet objectif ? Quel besoin satisfera-t-il ? Quels seront les enseignements ?
R comme Réaliste et Réalisable : En quoi l’objectif est-il réalisable ? Le gain est-il supérieur aux pertes ?
T comme Temporel : Dans quel délai l’objectif sera-t-il atteint ? quelles sont les étapes de sa réalisation ?
E comme Écologique : L’objectif est-il en accord avec nos valeurs fondamentales ?
F comme Fun : Le défi à relever est-il amusant ? l’objectif nous fait-il vibrer ?
Voici les questions intermédiaires à étudier pour fixer un objectif qui nous rendra heureux.
Alors, au travail !
De plus, si nous nous fixons un objectif clairement, notre cerveau nous aidera à l’atteindre.
Source : “Et tout le monde s’en fout” est disponible sur :
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