Réduire rapidement son stress grâce à cette technique

Réduire rapidement son stress est possible grâce à la respiration. C’est ce que je vous propose de découvrir dans une vidéo. 

Notons que la première étape est d’identifier notre état de stress et sa fréquence/permanence (s’il devient chronique). Nous sommes parfois tellement pris dans le tourbillon quotidien que nous ne prenons pas en compte les signaux que nous envoie notre corps. Alors essayons de nous ménager régulièrement des instants de pleine conscience et vérifions notre niveau de stress (et notre état émotionnel en passant).

N’hésitez pas à laisser un message pour indiquer si vous vous sentez mieux après avoir pratiqué cette technique qui évoquera peut-être pour vous la cohérence cardiaque.