Astuce : remplacer les excuses par la gratitude
Et si nous remplacions les excuses par de la gratitude ? Ce « switch » permet notamment de valoriser les qualités d’autrui, de renforcer les liens ou encore de développer son estime de soi. Je vous...
Auteur : Jeff
Tableau des humeurs : notre station météo interne
« Je n’ai pas le moral » « Je suis de bonne humeur » « Elle est d’humeur changeante »… Ces expressions sont relatives aux humeurs. Le sujet du jour. Nous évoquons souvent les émotions et leur constante fluctuation selon...
6 effets néfastes du stress
Je vous propose de découvrir une vidéo réalisée par la psychologue Elodie Bonetto à propos des effets négatifs du stress. @lapsy3.0 Les effets du stress #stress ♬ son original – Psychologie | Coaching...
Cette vidéo explique le principe des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)
Nos pensées influencent nos émotions qui influencent nos comportements. Ainsi si vous pensez que vous êtes nul.le pour faire une activité, vous allez ressentir de la colère, de la tristesse, de la frustration. Puis...
3 facteurs qui empêchent le processus de résilience
Je vous propose de regarder une courte vidéo dans laquelle Boris Cyrulnik évoque les 3 freins à la résilience. Il développe notamment le thème de la honte qui est un véritable poison lorsqu’elle est...
Un son magique pour dormir : le chant des baleines
Je vous propose aujourd’hui de tester un son particulier pour faciliter votre endormissement : le chant des baleine. Très efficace ici pour se relaxer et lâcher prise.
Le livre des petites révolutions
Je vous présente aujourd’hui un livre exceptionnel pour se sentir plus épanoui au quotidien : « le livre des petites révolutions » Son auteure Elsa Punset s’est inspirée d’études récentes issues des neurosciences, de...
Une méditation du souffle (guidée par Christophe André)
Je vous propose d’écouter une magnifique méditation guidée par Christophe André. Il sera question de prêter attention à notre souffle pour s’apaiser. Cette méditation est extraite du livre « Guéris-toi toi-même. Ce que laméditation...
Comment se libérer des expressions « il faut » et »je dois »
Nous pouvons apprendre à nous libérer des expressions contraignantes « il faut » et « je dois » pour retrouver notre liberté intérieure et notre pleine responsabilité. C’est ce que Thomas d’Ansembourg nous explique dans cette vidéo. Vive...
5 activités pour réduire le stress (affiche à imprimer)
Je vous propose de télécharger et d’imprimer une affiche qui regroupe 5 activités simples pour réduire le stress : Le fichier PDF est à télécharger ici.