L’exercice physique a un effet anti-douleur qui dure jusqu’à 6 semaines après l’effort. C’est le résultat d’un test réalisé sur 24 participants avant et après 6 semaines d’entrainement (du vélo). La préconisation est donc...
Sur anti-deprime.com, nous adorons partager les recettes idéales pour se sentir au mieux de sa forme physique et mentale. Et justement, en ce qui concerne les recettes…voici les 10 aliments incontournables à consommer quotidiennement...
Les neurosciences viennent de confirmer l’importance d’un facteur pour la lutte contre le stress : l’exercice. Les substances chimiques libérées pendant l’effort annulent les effets du stress. Vous devenez donc plus résistant (et vous...
Une étude récente révèle le nombre d’heures de sommeil parfait pour notre santé. Ce sont 1885 hommes et 1875 femmes qui ont été suivis pendant 7 ans sur des paramètres tels que la quantité...
Une nouvelle étude menée par Carmine Pariante du King’s College de Londres démontre les effets positifs des omega-3 pour lutter contre la dépression. Cette étude porta sur 152 personnes atteintes d’hépatite C. Leur traitement comprend...
Une alimentation saine ne se contente pas de nous maintenir mince et en bonne santé. Elle procure aussi le carburant nécessaire à des performances élevées dans notre travail quotidien. Barbara Mendez, une nutritionniste qui travaille...
Je vous parle bientôt de techniques P.N.L.(programmation neuro-linguistique) pour vous lancer dans une perte de poids naturelle en s’attaquant à la base du problème : le cerveau. En attendant, je vous propose d’essayer cette...
Directeur de recherche à l’institut Pasteur (unité Perception et Mémoire) et au CNRS (Gènes, synapses et cognition), Pierre-Marie Lledo explore sans relâche le fonctionnement de notre cerveau, ses possibilités d’adaptation et de régénération. Avec ses collègues...
En novembre 1998, Peter Eriksson, de l’Université de Göteborg découvrit que des neurones se créaient,notamment dans l’hippocampe, mettant fin à une croyance de plus de 70 ans. Cette neurogenèse est dûe à la présence...
Une étude menée sur 18000 anglais sur plus de 10 ans a démontré que dès qu’ils passaient de la voiture au vélo ou à la marche pour se rendre au travail, leur capital bonheur...
