Je vous invite à tester une des meilleures séances de relaxation que j’ai eu l’occasion d’écouter. La première partie est guidée par la voix douce de Constance Kreintz puis le bruit des vagues intervient,...
Je partage régulièrement avec vous des exercices dont je teste l’efficacité. Il est aujourd’hui question de sommeil avec 5 exercices de sophrologie : 3 pour s’endormir plus facilement et 2 pour se rendormir en...
Le moment du coucher est idéal pour partager des messages qui se graveront dans l’inconscient des enfants et favoriseront leur épanouissement. C’est ce que nous faisons déjà naturellement en lisant des histoires du soir...
L’anxiété est une réaction naturelle du corps face au stress et à des situations perçues comme menaçantes. C’est une ressenti normal qui peut être utile dans certaines situations, par exemple pour éviter des dangers...
Un manque de sommeil peut être préjudiciable pour notre santé mentale et physique. Les conséquences d’un sommeil insuffisant ou pas assez reposant sont visibles au niveau de nos télomères (au bout des chromosomes) qui...
Les chercheurs commencent à découvrir l’impact sur notre santé de la lumière bleue des led, écrans d’ordinateur, téléphones portables, tablettes… Il s’avère que la lumière ne joue pas que sur nos fonctions visuelles. Elle...
Saviez-vous qu’une seule nuit de moins de 6 heures de sommeil diminuait la mémoire, la concentration et l’immunité et une augmentation de l’appétit, du vieillissement de la peau ? Cette vidéo présente toutes les...
Kévin Finel nous donne quelques techniques pour faciliter notre endormissement en programmant notre cerveau. Prêt à tester ?
J’ai trouvé et testé une méditation qui pourra permettre aux enfants de trouver plus facilement le sommeil avec une métaphore de ballons multicolores. On la doit à Shemsi Husser dont la voix douce se...
Les Editions Les Arènes m’ont récemment envoyé le livre »Dormir sans larmes » du Docteur Rosa Jové. Cet ouvrage va probablement s’imposer comme une référence du sujet pour plusieurs raisons : il s’appuie sur les sciences...
