Une étude récente révèle le nombre d’heures de sommeil parfait pour notre santé. Ce sont 1885 hommes et 1875 femmes qui ont été suivis pendant 7 ans sur des paramètres tels que la quantité...
Vous vous souvenez probablement de cet article consacré aux conséquences du manque de sommeil ou encore de celui-ci qui nous expliquait que nous ne sommes pas tous égaux face à notre besoin en heures de repos...
C’est scientifique, la manière dont on dort n’est pas seulement confortable, elle révèle aussi notre personnalité. Voici les 6 positions les plus fréquentes : Le foetus : Dur à l’extérieur mais tendre à l’intérieur. Vous...
La peur du noir est irrationnelle, certes. Mais comment peut-on convaincre notre cerveau de ce fait ? Tout nait d’un sentiment d’abandon, dès l’enfance. Les premières nuits loin de la mère aimante et protectrice...
Il existe une certaine injustice dans les besoins en sommeil d’une personne à l’autre. La science vient de nous expliquer pourquoi. La réponse se trouve dans nos gènes. Les chercheurs de l’Académie Américaine de...
Une expérience a prouvé que dormir 8H avec des interruptions de 10 à 15 minutes équivaut à dormir 4H. Les effets sur le moral, l’attention et l’ensemble des fonctions cognitives sont négatifs. Cette étude...
Cette infographie ne manquera pas de vous interpeller si vous avez l’habitude de sacrifier vos nuits. Elle énumère les conséquence d’un sommeil insuffisant sur le corps et l’esprit. Le manque de sommeil est...
