Un outil pour arrêter de crier
Je vous ai préparé 6 astuces et un outil pour moins crier au quotidien. L’idée phare est d’essayer de traiter ce qui déclenche le stress et d’acquérir des stratégies de régulation : cet état...
Étiqueté : stress
8 astuces pour diminuer le stress
Voici 8 asctuces simples pour diminuer le stress. Et une 9ème : se connecter à soi pour connaitre notre niveau de stress au fil de la journée. J’ajoute que je pratique la cohérence cardiaque...
Réduire rapidement son stress grâce à cette technique
Réduire rapidement son stress est possible grâce à la respiration. C’est ce que je vous propose de découvrir dans une vidéo. Notons que la première étape est d’identifier notre état de stress et sa...
Le stress expliqué en vidéo
Comprendre le stress est essentiel. Surtout qu’il est parfois diabolisé et que cette perception n’est pas forcément propice à nous apaiser. Voici une vidéo qui rétablit la vérité. Source : https://www.youtube.com/@Neuracademia
Outil : Roue des choix pour réduire le stress
Je vous propose de partager avec votre enfant une roue des choix pour réduire le stress. Il s’agit de tester et de choisir un des 8 stratégies pour faire baisser le stress. L’avantage de...
20 astuces pour arrêter de s’énerver (Trousse de secours)
Si vous êtes à la recherche d’astuces pour ne plus vous énerver (ou le moins possible), je vous recommande la lecture du livre « Arrêter de s’énerver« . Nous y trouvons notamment des techniques express pour...
Comment faire du stress un ami
Changer de croyance sur le stress permet d’en changer les effets. C’est ce que nous explique cette vidéo basée sur les travaux de la psychologue Kelly McGonigal.
8 activités pour décompresser à la fin de la journée
Vous êtes sous pression après cette journée de travail ? Et si vous choisissiez une activité parmi les suivantes pour décompresser ? Faites de l’exercice physique : une activité physique telle qu’une promenade, du...
Une méthode de respiration simple pour réduire le stress
Les techniques de respiration sont une méthode simple et efficace pour réduire le stress. La respiration profonde et lente peut aider à calmer l’esprit et à réduire la tension musculaire. La technique de respiration...
7 astuces pour réduire son niveau de stress
Il existe plusieurs moyens pour diminuer le stress des adultes. Voici quelques idées : Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice physique peut aider à réduire le stress en libérant des endorphines, des produits chimiques...