Catégorie : Outils

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Voici une astuce anti-stress efficace !

Voici un anti-stress efficace du fait de sa simplicité d’utilisation. Inspirez et expirez au rythme de la figure. Cet exercice est proche de la cohérence cardiaque dont nous parlions ici.  

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Outil : le tableau pour dépasser ses peurs

Le meilleur remède à la peur est l’action.   Prenez une feuille, partagez-la en deux colonnes (ou 3 colonnes avec une colonne « réalisation » si vous préférez). Ecrivez ce qui vous inquiète ou vous fait...

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15 Outils astucieux pour aider les enfants à gérer leurs émotions (+ infos utiles)

Le cerveau des enfants est immature. Ce qui implique qu’ils ont des difficultés à gérer leurs émotions, d’où les tempêtes émotionnelles qu’ils subissent. Mais, nous pouvons les aider développer leur intelligence émotionnelle. Voici quelques ressources pour cela....