Catégorie : Outils

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10 astuces pour vivre le moment présent

Je vous propose aujourd’hui une affiche qui regroupe 10 astuces pour vivre le moment présent. Cette aptitude est essentielle à notre bien-être dans la mesure où notre cerveau a une fâcheuse tendance à nous...

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Outil : un tableau pour dépasser nos peurs

Les peurs sont un système de protection élaboré par notre cerveau. Ces peurs sont d’abord une façon de penser qui peut être modifiée grâce une astuce : les transformer en envies. En effet, au...

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Petit tableau pour booster notre optimisme

La tableau que je vous propose de tester est un outil qui permet de booster notre optimisme de deux façons : en prenant conscience de notre part de responsabilité dans les évènements positifs que...

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Outil de pleine conscience des émotions

Il est prouvé qu’une émotion accueillie est plus rapidement traversée. Pour cela, rien de tel que de s’écouter via un outil de pleine conscience comme celui que je vous offre aujourd’hui. Il comprend 3...

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Outil : le journal positif du jour

Je vous invite à tester aujourd’hui un journal à remplir au jour le jour pour développer notre bien-être et renforcer notre confiance en soi. Il est basé sur le fait de compléter des affirmations...

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Outil : la roue des 4 émotions fondamentales

La roue que je vous présente aujourd’hui regroupe les 4 émotions fondamentales (peur, tristesse, colère, joie), leur origine et le besoin inhérent à transformer en demande. Je me suis basé sur le livre « Les...

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Une roue pour aimer et se sentir aimé

J’ai réfléchi à l’amour ces derniers jours. Et notamment au sentiment d’être aimé, une source d’épanouissement, de bien-être et de confiance pour tous. Le fruit de ces réflexions est une roue avec 5 mots...

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