Cette application vous aide à faire de la gratitude une habitude

On le sait, la gratitude rend heureux. Mais en faire une habitude demande une pratique régulière. C’est tout l’intérêt de cette application qui vous alerte deux fois par jour afin que vous exprimiez votre reconnaissance. De plus, elle fait office de “journal de gratitude” que vous pourrez consulter quand vous le désirez, histoire de vous rappeler les meilleurs moments de votre vie.

Cette application vous aide à faire de

“Secret of happiness” (secret du bonheur) est une application gratuite dont le fonctionnement est très simple :

Deux fois par jour, vous recevez une notification sur votre smartphone afin d’ouvrir “secret of happiness”.

La première fois à 5 heures afin de commencer la journée sur une pensée positive !

  • Notez 3 choses pour lesquelles vous éprouvez de la gratitude.
  • Ecrivez une action que vous souhaitez mener aujourd’hui.

 

Ce premier rappel matinal est conforme aux principes de la psychologie positive : exprimer 3 plaisirs et se fixer un objectif qui donne du sens.

secret of happiness

 

La deuxième fois à 22 heures, afin de terminer la journée sur une dernière note positive et d’ainsi faciliter le sommeil. Cette fois, vous devrez décrire un évènement qui vous a rendu heureux dans les dernières 24 heures.

secret of happiness

 

 

Une fois enregistrées, vos gratitudes apparaissent dans l’application sous forme de journal.

Notez que vous pouvez changer les heures des notifications :

secret of happiness

Un exercice 30 jours :

Si vous faites ces exercices de gratitude pendant 30 jours, ils deviendront une habitude. Je vous conseille donc de vous lancer dans ce défi !

 

Conclusion :

Cette application est un excellent outil pour pratiquer la gratitude et en faire une habitude. Le fait qu’elle soit en anglais n’est pas dérangeant car le fonctionnement est naturel.

 

A télécharger gratuitement sur le Play Store :

secret of happiness

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