10 trucs « magiques » à faire tous les jours (et à partager)

De la magie et du pouvoir au programme de cette recette que je vous livre aujourd’hui. Bon, en vrai, c’est aussi prouvé scientifiquement. 🙂

Intéressé ?

1. souhaiter le bonheur de chaque personne que nous croisons : dès que possible.

2. sourire : au moins une fois par heure.

3. activer la cohérence cardiaque : toutes les 3 heures .

4. regarder une photo de notre album perso qui nous donne la pêche et nous fait ressentir des émotions positives (joie, gratitude, humour,…) : une fois toutes les deux heures.

5. aider quelqu’un : deux ou trois par jour.

6. écrire et penser à cette phrase  « Je n’ai besoin de rien, tout va bien. » : deux ou trois fois par jour.

7. marcher en pleine conscience : 30 minutes par jour en tout.

8. dire et écrire « je t’aime » plusieurs fois par jour (et savourer les réponses sans les exiger ni les attendre).

9. poser notre main sur la poitrine et écouter notre coeur, notre respiration, nos sensations dans notre corps. Nous sommes en vie, ici et maintenant ! : à faire trois ou quatre fois par jour.

10. écrire, exprimer ses émotions et ses besoins : « je me sens … parce que j’ai besoin de … » : dès que cela est nécessaire.

Bonus : +1

En cas de moral qui flanche, demandez à ce qu’on vous fasse un « hug » (voir cet article)

Les « secrets » de la recette :

Tous les apprentis magiciens auront reconnu des thèmes comme l’altruisme, la gratitude, les affirmations positives, l’exercice physique, l’amour, la pleine conscience, la cohérence cardiaque, la rétroaction faciale, …

Il s’agit finalement d’une « magie » à portée de tous ! Enchantons nos vies et celles des autres ! 🙂