6 distorsions cognitives qui dégradent notre moral

Le terme « distorsion cognitive » a été introduit en 1967 par le psychiatre américain Aaron Beck, pionnier de la psychothérapie cognitivo-comportementale.

Il s’agit de façons négatives d’interpréter les expériences que nous vivons. Si nous n’y prenons pas garde, ces distorsions dégradent notre moral et nous poussent à déprimer par l’accumulation d’émotions désagréables.

Voici 6 distorsions illustrées :

 

Le fichier PDF est à télécharger ici.

 

Sources : « Que ferait Freud à ma place ? » de Sarah Tomley

Psychomodia.qc.ca

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