4 conseils pour apaiser la colère

Comment apaiser notre colère ? Je vous propose de découvrir une vidéo avec 4 conseils essentiels pour y parvenir. Préalablement, estimez que vous avez le droit d’être en colère et ravaler cette émotion est une violence pour soi. Il est également important de s’entrainer à réguler la colère afin de ne pas la transformer en agressivité.

4 conseils à retenir :

1. Utilisez une respiration thoracique rythmée pour évacuer la colère.
2. Écrivez sur une feuille tout ce qui vous énerve pour libérer votre colère.
3. Reconnaître que votre colère est fondée et justifiée.
4. Évitez de garder la colère en vous et libérez-la.