Gribouiller pour se détendre
Il existe des méthodes artistiques simples pour atteindre un grand niveau de détente. Le gribouillage en fait partie. Alors, si vous êtes stressé ou si vous avez besoin de relâcher la pression, munissez-vous d’une...
Auteur : Jeff
La déception : un risque de nos attentes et de nos espoirs
Eviter la déception, c’est se priver de nos attentes, de nos espoirs mais aussi de certaines interactions avec nos pairs comme nous l’explique Christophe André dans cette courte vidéo. D’ailleurs, est-il possible d’éviter d’être...
50 exercices de pleine conscience pour mieux dormir
Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil et que vous souhaitez tester de nouvelles méthodes « douces », je vous invite à tester un petit livre qui offre 50 exercices issus de la pratique...
Fitness + hypnose : une activité innovante qui fait du bien
Camille Griselin est une hypnothérapeute réputée sur les réseaux sociaux. Elle nous offre régulièrement des séances gratuites sur sa chaine YouTube pour nous aider à surmonter via l »hypnose de nombreuses problématiques. Aujourd’hui, en compagnie...
Notre inépuisable besoin de bienveillance
La bienveillance est un besoin. Mais qu’est-ce que la bienveillance ? Est-ce une intention ? Une somme d’actions ? Peut-on en offrir quand nous en manquons ? Comment en faire preuve lorsque nous souffrons...
Un exercice de respiration magique à tester !
Que vous rencontriez des difficultés à respirer ou que vous souhaitiez améliorer votre souffle, vous serez probablement intéressé pour tester un exercice de respiration que nous présente Denis Fortier. Il s’agit d’une respiration en...
Une magnifique méditation spécial confinement (écoute gratuite)
Depuis l’annonce du reconfinement, il se peut que vous ressentiez du stress, de la frustration et de l’anxiété du fait de la perception d’une privation de liberté et de projection dans un futur incertain....
Conte à méditer : les trésors du baobab
Je vous invite aujourd’hui à découvrir un conte d’Henri Gougaud présent dans son livre « Contes d’Afrique ». Ce conte nous permet de nous poser une grande question en rapport avec nos blocages et nos trésors...
Une excellente méditation pour diminuer l’anxiété
La méditation est un excellent moyen de réguler et de diminuer l’anxiété. Pour en tester les effets, je vous invite à écouter la méditation guidée proposée gratuitement par Nicole Bordeleau. Bonne écoute. Retrouvez...
Nous nous auto-sabotons sans le savoir !!!!
Le principe essentiel de l’auto-sabotage est son caractère inconscient. Oui, involontairement il nous arrive (souvent?) de nous créer des contraintes, des obstacles, des difficultés, des croyances limitantes, … Pourquoi faire simple quand on peut...