Marshall Rosenberg, créateur de la Communication NonViolente a découvert que les émotions étaient reliées aux besoins. Une émotion désagréable signifie que un de nos besoins est insatisfait. Une émotion agréable signifie qu’un de nos...
« Avez-vous conscience de votre respiration en ce moment ? » « Quelles sont vos pensées ? » « Et vos émotions ? » « Quelles sont les sensations dans votre corps ? » « Que tenez-vous dans votre main ? Quelle est...
Le psychologue Martin Seligman est le « père » de la psychologie positive. Une de ses principales découvertes est que nous avons en nous un antidote pour lutter contre le sentiment d’impuissance face à la vie....
Je vous invite à découvrir un exercice simple de psychologie positive qui vous permettra de calmer votre mental, de diminuer vos ruminations et d’être plus heureux. C’est Ilona Boniwell qui nous l’offre dans le...
Le docteur Dominique Servant nous explique comment notre imagination peut être une source de relaxation pour diminuer notre stress et clarifier nos pensées. Voici un exercice qui consiste à visualiser un endroit agréable : « mon...
Dans son livre « Relaxation et méditation », Dr Dominique Servant nous offre plusieurs méthodes de respiration qui permettent de se relaxer. En voici 2 simples et efficaces. Respiration pour activer le nerf vague En diminuant...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
Le psychologue Richard Davidson a découvert que le Cortex Préfrontal, partie du cerveau située derrière le front, est directement impliqué dans l’aptitude au bonheur de la façon suivante : Les émotions agréables activent le...
Commencer la journée avec une pensée positive est idéal ! Cela donne un ton agréable et positif aux heures qui suivent le réveil. Et on est plus efficace avec le sourire. Faire un break à midi en...
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