La théorie polyvagale, développée par le Dr. Stephen Porges, offre une perspective révolutionnaire sur la façon dont notre système nerveux autonome régule notre réaction au stress et notre sensation de sécurité. Selon cette théorie,...
Il est important de distinguer une pensée d’une rumination. Christophe André, psychiatre, nous invite à nous poser 3 questions pour faire la différence et sortir du piège des ruminations mentales.
L’ikigai est un concept japonais qui signifie « raison d’être » ou « ce pour quoi il vaut la peine de vivre ». Trouver son ikigai implique de découvrir une source de valeur dans...
Réduire rapidement son stress est possible grâce à la respiration. C’est ce que je vous propose de découvrir dans une vidéo. Notons que la première étape est d’identifier notre état de stress et sa...
Comment dépasser les peurs qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs, de satisfaire nos besoins et de nous épanouir ? Il existe une méthode simple que nous décrit le psychologue Gay Hendricks dans son livre...
« Sans expression » est un court métrage d’animation qui décrit une société dans laquelle les humains ont recours à une forme de chirurgie esthétique extrême en fixant les traits de leur visage comme...
De nombreux parents et professionnels affirment ne pas connaitre la définition exacte des Violences Éducatives Ordinaires (V.E.O.) . Je vous propose donc une sélection de livres qui permettra de s’informer et de percevoir les...
Comment apaiser notre colère ? Je vous propose de découvrir une vidéo avec 4 conseils essentiels pour y parvenir. Préalablement, estimez que vous avez le droit d’être en colère et ravaler cette émotion est...
« La vie, ce n’est pas attendre que l’orage passe, c’est apprendre à danser sous la pluie. » Cette citation est une invitation à cultiver l’optimisme en changeant peut-être de perspective. C’est le magnifique message de...
Miguel Angel Ruiz est l’auteur des quatre accords toltèques, un livre vendu à plus de 4 millions d’exemplaires dans le monde. Je vous invite à découvrir ces 4 accords ainsi que des citations qui ne...
