Méditation gratuite pour la confiance en soi
Je tenais à partager avec vous une magnifique méditation proposée par Mike méditations sur le thème de la confiance en soi. Bonne écoute !
Catégorie : Méditation
Méditation gratuite pour s’apaiser
Installez-vous confortablement et offrez-vous 3 minutes de méditation guidée. Profitez bien. 🙂 Source : Petit BamBou
Le fonctionnement de notre cerveau : le mode adaptatif et automatique
Le cerveau fonctionne selon 2 modes principaux : – le mode mental adaptatif géré par le cortex préfrontal : curiosité, souplesse, nuance, relativité, réflexion logique, opinion personnelle/affirmation. C’est le mode attentif (ou « manuel...
Méditation de nettoyage émotionnel (écoute gratuite)
Je vous invite aujourd’hui à tester une méditation basée sur la visualisation et la respiration en conscience. Elle aide à réguler les émotions désagréables et à calmer les pensées difficiles afin de se sentir...
Une sieste express pour se ressourcer
Je vous invite aujourd’hui à profiter des bienfaits scientifiquement prouvés de la sieste. Grâce a cette séance ressourçante de 10 minutes proposée par la psychothérapeute Catherine Paquet, Vous pourrez vous laisser bercer par le...
Une méditation de Frédéric Lenoir à écouter gratuitement
Je partage avec vous un fantastique cadeau aujourd’hui : une méditation de Frédéric Lenoir pour relier le coeur, le corps et l’esprit grâce l’amour. Elle est extraite du livre « Méditer à coeur ouvert ». Bonne...
Une méditation de la compassion à écouter pour se libérer et guérir de nos blessures émotionnelles
La magnifique méditation que vous allez entendre vous permettra de vous libérer de certaines émotions et de schémas de pensées douloureux en ressentant de l’amour inconditionnel et de la compassion pour soi et les...
Exercice : la méditation du sourire intérieur
Je partage avec vous une méditation qui s’appuie sur les bienfaits de la respiration en conscience, du sourire et de la visualisation. Pour la pratiquer, tenez-vous le dos droit sur une chaise (pour respirer...
12 façons de se relaxer (inspirées du bouddhisme et des neurosciences)
Rick Hanson et Richard Mendius nous transmettent 12 façons de nous relaxer inspirées du bouddhisme et des neurosciences. Elles apparaissent dans leur livre « le cerveau de Bouddha« , sous-titré « Bonheur, amour et sagesse au temps...
Un magnifique moment de relaxation à savourer et à partager
Je vous invite à vivre une expérience magnifique de relaxation en expérimentant la méditation du coeur. Il suffit de suivre les indications données dans la vidéo animée et ludique ci-dessous proposée par Heartfulness. ...