Dans leur livre « La fabrique à kifs », Florence Servan-Schreiber, Isabelle Pailleau et Audrey Akoun nous proposent un panorama de toutes les astuces propices à notre épanouissement. À la fin de l’ouvrage, elles nous offrent...
Je partage avec vous un exercice simple inspiré de la méthode Sedona pour apprendre à lâcher prise sur un problème, un évènement, une douleur, une peine, une colère,… Il est extrait du livre de Marci Shimoff...
L’assertivité est un concept introduit par le psychologue new-yorkais Andrew Salter. Il désigne la capacité à s’exprimer et à défendre nos droits sans empiéter sur ceux des autres. L’assertivité et les techniques qui en découlent sont d’excellents...
Les regrets les plus profonds sur la durée d’une vie sont les choses que nous n’avons pas faites. c’est ce que nous explique Christophe André dans cette vidéo. Les regrets sont malheureusement inévitables mais...
Notre cerveau est neuroplastique. Cela signifie que son câblage neuronal se modifie en fonction de nos habitudes. Ainsi, si nous adoptons des attitudes qui poussent à l’optimisme, nous le serons de plus en plus...
Comment échapper aux ruminations et aux pensées toxiques qui dégradent notre bonheur ? Pour cela, nous pouvons considérer certains « biais » de notre cerveau et les éviter. C’est ce que nous révèle Erwan Devez dans...
Dr Daniel Siegel, spécialiste mondialement connu en neurosciences, nous offre dans son dernier livre une liste de 7 clés pour maintenir notre santé mentale et physique au top. Ces clés s’accompagnent d’activités qui ont...
Je souhaitais partager avec vous un exercice efficace pour se relaxer rapidement. Il est issu d’un livre qui contient de nombreuses ressources autour de la respiration : « Ma boîte à outils pour gérer toutes les situations »...
Je partage avec vous 2 musiques qui ont pour vertus de déclencher des bouffées de joie et d’inspirer des pensées positives. À écouter sans modération ! 🙂 Disponible sur Apple Music.
Deux psychologues anglais ont fait une découverte épatante en menant une étude sur le bien-être. Il s’agit d’une astuce pour améliorer le moral et lutter contre les états dépressifs. Cette astuce est de prendre...
