Le livre d’Isabelle Filliozat, »un zeste de conscience dans la cuisine » est une véritable bible de la psycho-nutrition. Car, plus que jamais, nous sommes ce que nous mangeons. Et notre cerveau « principal » est souvent au service...
L’effet nocebo est l’inverse de l’effet placebo que vous connaissez bien. Ce dernier nous guérit tandis que l’autre… Ces effets sont la preuve de l’influence des croyances et de l’auto-suggestion sur notre état de santé mentale...
Je suis fan d’Erwann Menthéour depuis que j’ai testé son programme de coaching Fitnext. J’aime sa manière pragmatique et directe d’aborder le sujet du bien-être. J’ai donc lu son livre « Et si on arrêtait de...
Si vous vous souvenez bien, une des activités préconisées pour une journée de travail parfaite était le Yoga au bureau. Je m’étais donc noté de partager avec vous la vidéo qui m’a paru la...
Une étude a révélé que la pratique du yoga était aussi bénéfique pour le coeur que le vélo, la marche rapide ou encore le running. Ce sont les données de 3000 adeptes qui ont...
Les personnes qui portent un podomètre sur elles tout au long de la journée sont plus actives de près de 30% par rapport à celles qui n’en ont pas. L’explication est évidente : compter...
L’hiver est souvent synonyme de dépression saisonnière due au manque d’exposition à la lumière du soleil. La luminothérapie compense cette carence et aide à garder le moral au beau fixe. Dans son livre « Se...
Voici un nouvel argument pour motiver les fumeurs à arrêter : une étude vient de démontrer l’impact négatif de la consommation de tabac sur notre cerveau. Cette étude menée sur 244 hommes et 260 femmes...
Voici les résultats d’une étude à l’échelle mondiale menée par la National Sleep Foundation sur plus de deux ans à propos des recommandations de temps de sommeil pour chaque tranche d’âge. Le tableau ci-dessous provient...
Le Huffington Post nous offre l’emploi du temps d’une journée de travail parfaite. Cette organisation reprend de nombreux conseils que je vous ai donnés sur ce blog (comme celui de la sieste énergisante ou...
