Voici les recommandations de temps de sommeil pour chaque tranche d’âge
Voici les résultats d’une étude à l’échelle mondiale menée par la National Sleep Foundation sur plus de deux ans à propos des recommandations de temps de sommeil pour chaque tranche d’âge.
Le tableau ci-dessous provient d’un processus rigoureux qui comprenait l’examen de plus de 300 publications scientifiques sur le sujet des besoins en sommeil.
Il s’agit donc de la source la plus fiable à ce jour.
Voici des conseils lectures si vous rencontrez des difficultés avec votre sommeil ou celui de vos enfants :
- Cet enfant qui ne dort pas ? Pour en finir avec les nuits sans sommeil.
- Se réconcilier avec le sommeil – 40 exercices faciles et efficaces de Michèle Freud.
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