Que nous dit la science à propos de la gentillesse et de ses effets ? La gentillesse déclenche la sécrétion de l’hormone de l’amour (ocytocine) , donne de l’énergie, rend plus heureux, allonge la...
La théorie polyvagale, développée par le Dr. Stephen Porges, offre une perspective révolutionnaire sur la façon dont notre système nerveux autonome régule notre réaction au stress et notre sensation de sécurité. Selon cette théorie,...
Voici quelques-uns des bienfaits que les chats peuvent apporter à la vie de leurs propriétaires, avec les sources correspondantes : Réduction du stress et de l’anxiété : Une étude de 2019 publiée dans le...
Les câlins ont de nombreux bienfaits pour la santé mentale et physique, et les neurosciences ont étudié les effets de l’ocytocine, une hormone produite lors des contacts physiques tels que les câlins, les étreintes...
La pratique de la gratitude, qui consiste à exprimer sa reconnaissance pour les aspects positifs de la vie, a été étudiée par les sciences et plusieurs bienfaits ont été identifiés. Voici quelques exemples :...
Tal Ben-Shahar est l’auteur qui m’a permis de découvrir la psychologie positive. Ces livres sont des références pour moi car il vulgarise à merveille les rouages du bien-être en s’appuyant sur des études sérieuses....
Dans le livre « Happiness : le grand livre du bonheur », le chercheur irlandais Finbarr Brereton nous explique que si l’Irlande est dans le top 20 des pays les plus heureux du monde, l’omniprésence de...
Le célèbre oncologue David Khayat avale 6 grammes de curcuma tous les jours (sous forme de complément alimentaire) ! C’est ce qu’il révèle dans l’excellent livre « La révolution épigénétique ». Il nous révèle aussi qu’un chef cuisinier...
La gratitude est un pilier central dans le développement de notre bien-être comme l’ont démontré les études en psychologie positive. Le fait de se sentir reconnaissant et de dire plus souvent « merci » a de...
Et si nous changions de croyance à propos du stress ? La brillante équipe de « Tout le monde s’en fout » nous guide avec humour vers une meilleure compréhension du stress. De quoi se relaxer…et...
